饮食
多吃醋进补循序渐进
立冬后，可适当多吃些醋，能软化血管、预防心血管病发生；尽量不吃寒凉的食物，避免消耗能量。国家三级公共营养师、健康管理专家徐蓉表示，“立冬”后要适当进补，不过有几个方面要注意。
进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，因此要做好引补。如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。喝热粥也不错，如小麦粥可养心除烦，芝麻粥可益精养阴，萝卜粥可消食化痰，茯苓粥可健脾养胃。
适量增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。如多吃一些糯米、高粱、板栗、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。同时，多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。另外，可适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜及海蜇等，具有补益阴血等作用。
立冬进补食谱
1.山药红枣鸡汤
材料：山药一根，红枣7颗，土鸡一只，姜片8片，大葱一根
做法：土鸡切块用水冲洗干净后，放入冷水锅中大火加热，开锅后将血沫水倒出不要，如果用热水焯鸡会让肉表面蛋白质瞬间凝固，不利于营养的释放。将焯好的鸡块用水冲洗净表面的浮沫，入砂锅加冷水中火烧开;开锅后加入姜片及葱，小火炖煮2小时。最后加入山药、红枣炖半个小时即可，吃的时候在碗内放盐。
2.当归生姜羊肉汤
原料：羊肉650克，当归、生姜片各20克
做法：当归、生姜洗净，切成片备用。把羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，淋干切成小块。将沙锅洗净，加入清水适量，用旺火煮沸，加入当归片、生姜片、羊肉块，淋上少许料酒后，加盖，用文火煲3-4小时后，点入适量盐、味精调味，即可食用。
天气
“立冬”不等于入冬
主城明后天或放晴
今天山城将在阴雨中迎来“立冬”节气，市气象台预计，立冬当天，主城气温继续走低，最高仅15℃。而明后两天又将放晴，气温最高或达20℃左右。
我国民间习惯以立冬为冬季的开始，不过，山城并没正式走进冬天。气象专家解释说，包括重庆在内的南方大部分地区，立冬时节的天气尚未完全达到冬季标准。按气候学划分，日平均气温或滑动气温平均气温小于10℃，才算进入冬季。因此，山城常年平均入冬时间在12月。而主城一般要进入“小雪”、“大雪”节气，才真正进入冬天。过了“冬至”、“三九”才会真正冷起来。今年小雪是11月22日，大雪是12月7日。据气象记录，山城最早入冬时间为1977年11月13日，最晚入冬在1954年1月11日。
未来三天天气
今天
主城小雨转阴天 13～15℃
明天
主城阴间多云 12～17℃
后天
主城阴间多云 13～17℃
