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网传全国午睡时间表重庆人均42.3分钟
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文章来源:中国信息   相关:午睡   点击:1760   添加时间:2013/3/7 9:16:36

俗话说,中午不睡,下午崩溃,这简明扼要地道出午睡的重要性。昨日,腾讯微博上开始流传一份全国午睡时间排行表:天津、南昌、齐齐哈尔、郑州等8个城市,居民平均午睡时长超过50分钟;即便一线城市,午睡时长排名也很高:上海长达51分钟,北京50.6分钟,广州43.8分钟;而重庆则排在倒数第五,平均午睡时间达42.3分钟……参考这张表,你的午睡时间拖后腿了吗?

排行表:天津第一

记者在腾讯微博上看到:本次调查总共有20个城市,包括北京、上海等一线城市。从睡眠时长来看,天津位列第一,午睡时长最高,为53.9分钟,南昌和齐齐哈尔排在第二、第三位,分别为53.7、51.6分钟。

另外,长沙、上海、北京、淮南等地,居民平均午睡时长超过50分钟,其中,上海长达51分钟,北京50.6分钟,广州43.8分钟。排行榜最后一名为成都,为36.9分钟,而重庆排在倒数第五位,为42.3分钟。

腾讯微博发出后,一些网友表示自己严重拖后腿,微博账户名为“紫琳hu”的网友说“我偶尔能达到平均水平”。一些网友则质疑:“我身边很多人都没达到平均水平,是不是太片面?”

记者了解到,该调查来自于零点研究咨询集团,昨日,该公司公关部相关人士称,调查从2012年9月启动,在本月19日正式结果才会发布,对于网传的这份中国睡眠指数表,目前不予置评。

重庆网友:午睡半小时最好

“每天要午睡1个小时左右。”张小姐在北部新区一家设计单位工作,笑称自己没有“拖后腿”。她告诉记者,下午是1:30开始上班,每天午饭后一定要午睡1个小时。张小姐称,因为平时工作强度较大,同事基本上都养成了午睡习惯,大家还在办公室自备了躺椅。

“午睡后下午工作效率会高很多。”在渝北区某酒店从事文职工作的周小姐表示,中午有1个小时休息时间,吃完午饭一般在桌位上眯眼休息15~30分钟左右。

在上清寺一家网站工作的腾小姐则称,中午大多就趴在座位上小睡一会,最多10分钟,“午休一个小时,可能玩一下微博时间就过去了。”在南坪一家从事手机配件销售工作的李晋经理则表示,平时要去卖场巡视,基本就没有午休,在办公室的同事基本也没有午休的习惯,“客户随时都可能来访来电,想睡也睡不着。”

从接受采访的重庆网友来看,一般有午睡习惯的女生居多,他们中大多午睡时间在半小时~1小时,他们在采访中也表示,如果中午有条件,能够午睡半个小时是最好的。

观点:睡眠质量 比睡眠时间更重要

西南医院神经内科胡俊博士表示,首先午睡是一个人的生活习惯,因为个体差异性,不是说每个人都一定需要午睡。胡博士称,午睡的重要性也不可忽视,午睡不但有利于增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,对改善脑部供血系统功能、增强机体防护功能也都具有良好作用。

胡俊称,对于午睡时间,没有强制要求和规定,但是普通人一天的睡眠时间保持在7~8小时最好,过长过短都不好。如果在晚间睡眠不足的情况下,用短暂的午睡时间来弥补也是可以的。他还说,并不是午睡时间长,精力就好。睡眠质量比睡眠时间的多少,对人体健康更为重要。只要能快速入睡,醒来后精力旺盛,即使睡眠时间较短,也是非常好的睡眠,胡博士建议,如果有午睡习惯的市民,午睡时间控制在40分钟到1小时是最好的。

午睡时间表

 

 

 

 

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